Sữa là sản phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi. Nhưng từ trước tới nay chúng ta vẫn hay nhắc đến sữa dành cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Nhưng lại quên mất rằng, người cao tuổi cũng cần cung cấp sữa mỗi người để tăng dưỡng chất cho cơ thể.
Bởi vì Người cao tuổi có nhu cầu canxi rất lớn để phòng bệnh loãng xương và duy trì sức khỏe ở tuổi già. Khi đó, sữa là thực phẩm bổ sung rất quan trọng. Nhưng người cao tuổi uống sữa như nào cho đúng cách và cần lưu ý những yếu tố nào khi lựa chọn và sử dụng sữa cho người cao tuổi để mang lại hiệu quả cao nhất? Hãy cùng Altoka tìm hiểu nhé.
Chọn sữa sao cho phù hợp?
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa phù hợp với người cao tuổi, loại nào cũng tốt và hiệu quả. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp cũng cần xem xét đến thể trạng và sức khỏe của người cao tuổi.
Sữa dành cho người già nên ít béo, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Khác với người trẻ thích uống sữa chua dẻo, sữa chua dẻo hương trái cây tươi hay sữa béo ngậy, người lớn tuổi thích uống sữa chua thanh đạm hoặc không đường, tương đối ngọt để tránh bệnh tim mạch.
Ngoài ra, cũng cần quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, nhãn mác chính hãng của sữa dành cho người lớn tuổi để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Đồng thời, tốt nhất nên chọn sữa của thương hiệu sữa nhà máy lớn nổi tiếng được thừa hưởng những thành tựu khoa học dinh dưỡng mới nhất trên thế giới.
Hiện nay Sữa Maxcare cho ra mắt sản phẩm sữa phù hợp với người lớn tuổi như Sữa Maxcare Bone. Đối tượng sử dụng sản phẩm này là những người gầy yếu, mới ốm dậy, cần bồi bổ thể lực. Người trung niên và cao tuổi dễ bị loãng xương, đau khớp. Người làm việc chăm chỉ.
Sữa Maxcare Bone chứa canxi, phốt pho, collagen type 2, axit hyaluronic, vitamin D và các dưỡng chất khác giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tốt và phòng chống bệnh tật.
Không uống sữa thay cho bữa ăn chính
Sữa là một thực phẩm giàu canxi, đạm và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như A, D, nhóm B… nhưng chỉ có thể dùng như bữa phụ chứ không nên thay cho bữa chính hàng ngày vì sữa không có đủ những dưỡng chất khác mà cơ thể cần như kẽm, chất xơ, một số vitamin khác…
Nếu chỉ uống sữa mà không ăn bữa chính sẽ không thể đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Trong trường hợp ăn kém hoặc đau ốm, cần chia nhỏ bữa ăn (ăn ít và nhiều lần), sử dụng thêm các loại thực phẩm cao năng lượng, kết hợp tăng số bữa phụ (uống sữa hoặc ăn các thức ăn phụ bổ dưỡng và dễ tiêu hóa khác).
Uống sữa sao cho đúng cách?
Uống sữa là thói quen tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết cách uống sao cho hiệu quả nhất. Sữa có thể dùng bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày của người cao tuổi khi nhu cầu năng lượng và protein tăng cao, hoặc để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt, hoặc dùng thay thế toàn bộ hoặc một phần bữa ăn.
Người già cần khoảng 300-500 ml sữa tươi mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Khi uống sữa tươi, người già dễ bị tiêu chảy. Vì vậy, khi cho người già uống sữa tươi, có thể chia lượng sữa thành nhiều lần và uống mỗi lần một ít để cơ thể thích nghi.
Lúc đầu có thể uống 100-200ml/ngày, sau đó tăng dần cho đến khi cơ thể thích nghi hoàn toàn. Ngoài ra, khi chọn sữa tốt cần chú ý đến hạn sử dụng, nhà sản xuất và tem niêm phong chính hãng để tránh mua phải sữa kém chất lượng.
Uống sữa đúng cách để tránh các bệnh về đường tiêu hoá
Một số người sau khi uống sữa sẽ có các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, thường là do cơ thể thiếu men lactase để hấp thụ đường lactoza trong sữa. Trong trường hợp đó, nên giảm lượng sữa mỗi lần (có thể ít hơn 100ml/lần) và tăng dần cho phù hợp.
Nếu vẫn không tiêu hóa được, bạn có thể thay thế bằng các chế phẩm từ sữa khác như sữa chua, sữa chua, phô mai… hoặc dùng sữa đậu nành.
Sử dụng và bảo quả sữa sao cho đúng cách ?
Bước cuối cùng cũng không nên bỏ qua. Chúng ta thường bỏ qua bước này, nhưng thực ra nó rất quan trọng vì cũng như bất kỳ sản phẩm nào, cũng cần có cách bảo quản. Nếu không pha và bảo quản đúng cách không những sữa không ngon mà còn gây lãng phí rất nhiều do không tận dụng được hết các thành phần có trong sữa.
Người dùng cần chú ý đến lượng nước sôi nguội và thìa đong sữa được khuyến nghị, pha một cốc sữa đúng tiêu chuẩn theo hướng dẫn ghi trên nhãn sản phẩm và sử dụng thìa ngang đi kèm trong hộp thay vì thìa gạt hoặc thìa nhựa bên trong. bổ sung… Chỉ bằng cách này mới có được công thức sữa chính xác nhất, đồng thời đảm bảo giữ nguyên các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng có trong sữa. Sữa đã pha trong ly phải dùng ngay, hoặc đậy kín, để tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ.
Thông thường, hộp sữa nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Nếu đã mở ra, nên đậy nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, nhưng không được để trong tủ lạnh. Bạn cũng nên chú ý đến hạn sử dụng ghi trên hộp sữa sau khi mở nắp.
Mỗi sản phẩm Sữa Maxcare đều có hướng dẫn sử dụng và bảo quản sữa đúng cách. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng các sản phẩm sau:
Xem thêm:https://altoka.vn/san-pham/milk-maxcare-bone-giup-xuong-chac-khoe/
