Có nhất thiết phải bổ sung canxi hữu cơ cho người già?

Bổ sung canxi cho người già là điều cần thiết để ngăn ngừa các rối loạn về khớp và thần kinh. Vì vậy, Altoka sẽ chia sẻ đến bạn cách bổ sung canxi hữu cơ cho người cao tuổi hiệu quả nhất.

Giữa canxi hữu cơ và canxi vô cơ, cái nào tốt hơn?

Canxi tồn tại ở cả dạng hữu cơ và vô cơ. Mỗi dạng canxi có cấu trúc, chức năng và mục đích sử dụng khác nhau. Do đó, nhiều bạn băn khoăn không biết loại canxi nào hiệu quả hơn. Để tìm câu trả lời cho câu hỏi này, hãy theo dõi bài so sánh dưới đây.

Canxi hữu cơ là gì?

Đề cập đến chất hữu cơ, tức là những thứ có nguồn gốc từ tự nhiên. Vì vậy, chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản rằng canxi hữu cơ là một loại canxi tự nhiên. Nó bao gồm các ion canxi chiết xuất từ ​​thực vật và động vật. Vì vậy, canxi hữu cơ khá an toàn, không gây hại và giúp cơ thể có khả năng hấp thụ cao hơn.

Một số công thức canxi hữu cơ phổ biến: canxi gluconat, canxi caseinat, canxi hydroxyapatite… Do có nguồn gốc tự nhiên nên chúng ta có thể bổ sung các loại canxi hữu cơ này thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc uống viên canxi.

So sánh canxi hữu cơ và canxi vô cơ

Khi so sánh, ta có thể thấy những khác biệt giữa hai dạng này như sau:

Vì vậy, nếu chúng ta đặt canxi hữu cơ và canxi vô cơ lên ​​bàn cân, chúng ta có thể thấy rằng canxi hữu cơ an toàn và hiệu quả hơn canxi vô cơ.

Vậy, người cao tuổi có cần thiết sử dụng canxi hữu cơ hay không? Câu trả lời là có. Khi chúng ta già đi, khả năng hấp thụ canxi giảm dần. Quá trình hình thành xương mới cũng chậm lại. Điều này có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ tổn thương xương khớp. Vì vậy, việc bổ sung canxi hữu cơ cho người cao tuổi là vô cùng cần thiết.

Canxi hữu cơ tồn tại ở đâu?

Canxi hữu cơ có trong thực phẩm tự nhiên. Có thể kể đến một số thực phẩm giàu canxi như sữa, bắp cải, cải xoăn, rau cải thìa và các loại rau khác. Một nguồn cung cấp canxi dồi dào khác là các loài nhuyễn thể như cá hồi và cá mòi.

Ngoài ra, nước cam, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa gạo cũng là những thức uống giúp bạn cung cấp canxi hữu cơ hiệu quả.

Cách bổ sung canxi hữu cơ cho người già hiệu quả

Thực phẩm bổ sung canxi hữu cơ có nguồn gốc

Việc xen kẽ các thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày là yếu tố quyết định giúp người lớn tuổi bổ sung canxi hiệu quả. Một số thực phẩm giàu canxi bạn có thể tham khảo là:

Hải sản: cá (đặc biệt là cá mềm như cá hồi, cá mòi), tôm, cua, ốc, hến…

Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành, bơ, phomai …

Các loại rau: rau muống, mồng tơi, củ cải, bắp cải, các loại đậu và các loại đậu (đậu nành, vừng, lạc …)

Trái cây: cam, quýt, dâu tằm, sung, mơ, mận…

Bổ sung canxi hữu cơ từ các sản phẩm thực phẩm chức năng

Nếu cơ thể bạn vẫn không nhận đủ canxi từ thực phẩm, bạn có thể mua các sản phẩm canxi hữu cơ, chẳng hạn như thực phẩm bổ sung, thuốc dưới nhiều hình thức trên thị trường. Một số loại thuốc bạn có thể tham khảo như:

Altocal D3 Max – Canxi hữu cơ nhập khẩu từ Pháp

Altocal D3 Max – Được phân phối bởi Công ty TNHH Dược Phẩm Altoka là thành quả của quá trình nghiên cứu sự phát triển của số đông trẻ em và người lớn tại Việt Nam thấu hiểu tâm tư của các bậc làm cha, làm mẹ.

Từ đó các Dược sĩ của Altoka đã điều chế các nguyên liệu, dược liệu bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết tạo nên sản phẩm Alocal D3 max. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp khoẻ mạnh và phát triển tốt.

Altocal D3 Max – Là sản phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp khoẻ mạnh và phát triển tốt. Dùng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên bị còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng do thiếu canxi. Người lớn có nguy cơ bị loãng xương, phụ nữ có thai và cho con bú cần bổ sung canxi.

– Có công dụng bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người lớn, giúp giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai và cho con bú.

Viên Xương Khớp Alto Gold

Viên xương khớp Alto Gold là sản phẩm hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, bảo vệ mô sụn khớp, hỗ trợ khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ cải thiện tình trạng khô khớp, đau xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp. Dùng cho người hay bị viêm khớp, thoái hóa khớp, người vận động nhiều ảnh hưởng đến khớp.

Milk Maxcare Bone – Giúp Xương Chắc Khoẻ, Tốt Cho Tim Mạch Và Huyết Áp

Milk Maxcare Bone là sản phẩm dinh dưỡng để thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Photpho, Collagen type II, Acid Hyaluronic, Vitamin D giúp cho xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Một số lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho người già

Việc bổ sung canxi cho người già là vô cùng cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần nắm rõ những nguyên tắc và lưu ý khi bổ sung canxi hiệu quả nhất như sau:

Để hấp thụ canxi tốt hơn, hãy bổ sung vitamin D từ tắm nắng, thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Những trường hợp mới sử dụng TPCN, cần uống theo chỉ định của bác sĩ (nói chung không quá 500mg). Nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần liều lượng để cơ thể thích nghi.

Không nên dùng thực phẩm giàu canxi cùng với thực phẩm chứa axit oxalic và axit phytic để không làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Một số loại thực phẩm có chứa hai loại axit này là: khoai lang, rau xanh, các loại hạt…

Không sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia… Những đồ uống này làm giảm hấp thu canxi và tăng đào thải canxi.

Cần cân nhắc đến vấn đề kinh tế để lựa chọn nguồn canxi hữu cơ phù hợp.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Người già có cần bổ sung canxi hữu cơ không?” Và một số phương pháp và lưu ý quan trọng. Hi vọng qua bài viết này, Altoka có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về canxi hữu cơ và tìm cách bảo vệ sức khỏe cho gia đình mình.

Gọi ngay Hotline: 1900.636.128 nếu bạn cần chúng tôi tư vấn!