Sữa tươi như Vinamilk, TH Milk, .. dùng để uống trực tiếp, dùng cho thực phẩm chế biến và nhiều công dụng khác. Dưới đây là những điều bạn có thể chưa biết về sữa tươi Altoka xin mời bạn đọc cùng tìm hiểu.
Công dụng của sữa tươi đối với sức khỏe
Sữa tươi rất giàu canxi hữu cơ, vitamin D, vitamin K, phốt pho, magie và các chất dinh dưỡng, vitamin khác … Uống sữa tươi giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm cân, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng khả năng hấp thu …
Một công dụng lớn của loại sữa tươi này là giúp giảm thiểu bệnh tim mạch.
Để giảm 15 – 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bạn nên uống khoảng 0,5 lít sữa tươi mỗi ngày. Vì sữa tươi rất giàu protein nên giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của các mạch máu và hệ tim mạch.
Ngủ ngon hơn
Những người bị mất ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon hãy uống 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ nhé! Thành phần axit amin tryptophan sẽ sản sinh ra chất giúp kích thích giấc ngủ của bạn đến nhanh hơn, đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Sữa tươi rất giàu canxi và vitamin D, cả hai đều rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống xương khỏe mạnh ở trẻ em và giúp giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Uống sữa tươi mỗi ngày còn giúp teen phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
Làm giảm căng thằng và mệt mỏi
Khi môi trường làm việc căng thẳng và bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản thì hãy uống ngay một cốc sữa tươi thơm ngon. Các chất dinh dưỡng trong sữa tươi sẽ giúp cung cấp năng lượng phục hồi cơ thể, thư giãn cơ bắp và giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn.
Làm chắc răng
Hàm lượng canxi dồi dào trong sữa tươi là thành phần quan trọng giúp răng chắc khỏe. Nếu bạn muốn có một hàm răng chắc khỏe, không bị sâu răng và tránh được các bệnh răng miệng thì bạn nên bắt đầu uống sữa ngay từ hôm nay.
Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất khác
Sữa tươi là thức uống tuyệt vời cho trẻ thấp còi, thấp còi. Phốt pho trong sữa tươi giúp kích thích các cơ quan trao đổi chất hoạt động tích cực hơn. Từ đó trẻ sẽ hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ hấp thụ vào cơ thể.
Giúp giảm cân hiệu quả
Hoặc khi bạn cần giảm cân và giữ dáng thì đừng bỏ qua thức uống này nhé. Theo nhiều nhà khoa học, sữa tươi có thể giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể hiệu quả hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn năng lượng, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Uống sữa tươi mỗi ngày không chỉ giúp làm đẹp mà còn giúp da trắng sáng.
Giúp trẻ em tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh
Sữa nguyên kem chứa protein ở dạng “nguyên chất”, có lợi trực tiếp cho sự tăng trưởng và phát triển của con người, đặc biệt là trẻ em. Trẻ em thường xuyên uống sữa tươi tăng trưởng và phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Làm đẹp da
Sữa tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E và beta-caroten mang lại nhiều lợi ích cho làn da và giúp trẻ hóa làn da, đặc biệt chị em có thể dùng sữa tươi để đắp mặt hoặc thậm chí là tắm để kéo dài tuổi thọ cho làn da.
Hỗ trợ cải thiện và phát triển cơ bắp
Một trong những loại thực phẩm được nhiều người sử dụng hiện nay để giúp duy trì và phát triển khối lượng cơ trong cơ thể đó chính là sữa tươi, vì sữa tươi rất giàu axit amin và các chất đặc biệt có tác dụng hỗ trợ xây dựng cơ bắp, cải thiện cơ bắp và phục hồi.
Thêm vào đó, theo lời khuyên của chuyên gia thể hình Allen: “Sữa giúp xây dựng cơ bắp bằng cách chuyển hóa tinh bột thành protein. Vì vậy, sữa là lựa chọn tốt sau mỗi buổi tập”.
Nguồn: Vinamilk
Sữa tươi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ. Hãy chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng sữa tươi mỗi ngày!
Altoka hy vọng kiến thức trên hữu ích với bạn đọc trong quá trình chăm sóc bản thân và tổ ấm thân yêu của mình.
Theo dõi chúng tôi tại fanpage Altoka để được hỗ trợ tư vấn 24/7
