Bài viết này là sự tư vấn chuyên môn của Thạc sĩ, bác sĩ Vũ Quốc Khánh – Bác sĩ Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
Kẽm đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều loại bệnh như xơ cứng động mạch, giảm thính lực, viêm loét miệng,… ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Thiếu kẽm gây bệnh gì?
Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng sinh học và cần thiết cho hoạt động của các enzym trong cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu kẽm có thể dẫn đến một số bệnh sau.
Rụng tóc
Thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra các bệnh tự miễn gây rụng tóc trên da đầu hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Kẽm là khoáng chất cần thiết cho sự tăng sinh tế bào và hấp thụ protein, do đó giúp tóc dày và bóng mượt.
Một số bệnh mãn tính
Các tình trạng sức khỏe khác nhau như tiểu đường, xơ vữa động mạch, bệnh Alzheimer, bệnh thần kinh, bệnh tự miễn dịch có thể liên quan đến tình trạng thiếu kẽm. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển của tế bào. Khi cơ thể thiếu kẽm, nó có thể dẫn đến các gốc tự do có hại và các tác động gây viêm.
Vết thương khó lành
Thiếu kẽm cũng có thể gây ra các mảng vảy do mụn trứng cá hoặc mãn tính. Thiếu kẽm có thể khiến vết thương lâu lành hơn.
Bệnh khiếm thị
Đôi mắt chứa một lượng lớn kẽm, đặc biệt là ở võng mạc. Điều này là do kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, nơi nó hình thành sắc tố bảo vệ mắt.
Bệnh khiếm thính
Kẽm cũng là một chất hoạt động như một chất chống oxy hóa và giảm viêm trong hoặc bên trong tai. Một nghiên cứu cho thấy những người có lượng kẽm thấp thường xuyên có triệu chứng ù tai.
Ảnh hưởng đến xương khớp
Kẽm cũng là một khoáng chất thiết yếu hoạt động cùng với canxi để thúc đẩy sự phát triển và hình thành xương. Kẽm có chức năng cực kỳ quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào và trong việc tái tạo collagen, cần thiết cho xương khỏe mạnh.
Loét miệng
Loét miệng có thể xảy ra ở những người thiếu kẽm trong chế độ ăn uống của họ. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể làm giảm các triệu chứng của viêm liên quan đến miệng và vết loét.
Nên bổ sung kẽm vào lúc nào?
Đối tượng nào cần phải bổ sung kẽm?
- Những người theo chế độ ăn nhiều đạm thường ít protein vì hầu hết kẽm trong thực phẩm đến từ các sản phẩm thịt.
- Người bị rối loạn tiêu hóa, bệnh viêm ruột, viêm loét đại tràng, bệnh thận mãn tính.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp đầy đủ kẽm, đặc biệt là những phụ nữ có lượng kẽm dự trữ thấp khi vừa mới mang thai, những người này cần nhiều kẽm mỗi ngày hơn những người khác.
Bổ sung kẽm cho cơ thể
Kẽm thường được tìm thấy trong võng mạc của mắt, gan, tế bào máu, thận, xương và tuyến tụy. Một số thực phẩm giàu kẽm bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình là hàu, củ cải đường, đậu, yến mạch, đậu phộng, động vật có vỏ, hạt bí ngô, thịt đỏ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và gừng. Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu là một trong những nguồn tốt nhất vì kẽm trong những thực phẩm này có giá trị sinh học cao — nghĩa là cơ thể chúng ta dễ hấp thụ hơn các nguồn khác.
Thiếu kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, vì vậy bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để đảm bảo sức khỏe luôn ở mức cân bằng. Đặc biệt, những người có nguy cơ thiếu kẽm cao cần chú ý kiểm tra sức khỏe nhiều hơn để bác sĩ đánh giá và có chỉ định tương ứng.
Thiếu kẽm có thể mang đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe và trí não của trẻ, vì vậy cha mẹ cần quan sát và bổ sung kịp thời nguồn vitamin quan trọng này cho trẻ.
Ngoài thực phẩm chức năng, cha mẹ có thể cho trẻ ăn bổ sung các loại thực phẩm bổ sung có chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết như kẽm và lysine, crom, selen, vitamin B1,… để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Những sản phẩm giúp bổ sung Kẽm mà Altoka cung cấp:
Sủi Đông Trùng Vitamin C Plussz Gold – Bổ sung một số Vitamin và Kẽm
Viên sủi Vitamin C Plussz Gold là sản phẩm được chiết xuất từ Đông Trùng Hạ Thảo giúp bổ sung một số vitamin cần thiết và kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng để cơ thể khoẻ mạnh hơn thuộc danh mục danh mục Vitamin tổng hợp . Dùng cho Trẻ từ 3 tuổi trở lên và người lớn có nhu cầu bổ sung vitamin do chế độ ăn không đủ, người có sức đề kháng kém.
Ống kẽm Alto Zin Gold – Bổ sung kẽm, nâng cao sức đề kháng
Sản phẩm ống kẽm Alto Zin Gold – Là sản phẩm này dùng cho trẻ em chậm lớn, suy dinh dưỡng, trẻ em hay ốm do đề kháng kém. Trẻ em hay người lớn bị thiếu hụt kẽm. Người có nhu cầu kẽm cao: phụ nữ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người cần tăn cường sức đề kháng thuộc danh mục Vitamin tổng hợp và khoáng chất
Sản phẩm trên có bán tại các nhà thuốc trên Toàn quốc!
Altoka hy vọng bài viết thêm có thể giúp bạn đọc hiểu rõ tầm quan trọng của chất kẽm trong việc chăm sóc sức khoẻ của bản thân và những người thân yêu trong gia đình!
Gọi ngay 1900.636.128 nếu bạn đọc cần tư vấn!
