Các chuyên gia luôn khuyến khích mọi đối tượng nên bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể chứ không nên lựa chọn canxi vô cơ. Tại sao canxi hữu cơ lại chiếm ưu thế? Bổ sung như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Hôm nay Altoka sẽ giải đáp dứt điểm các câu hỏi trong bài viết này.
Canxi hữu cơ là gì?
Canxi hữu cơ là canxi tự nhiên, được cấu tạo bởi các ion canxi và các hợp chất của canxi, như: canxi caseinat, canxi gluconat, canxi hydroxyapatit, … Canxi hữu cơ chủ yếu có nguồn gốc từ thực vật và động vật.
Ưu điểm của canxi hữu cơ là rất dễ hòa tan, giúp cơ thể hấp thụ nhanh và nhiều hơn. Khi lượng canxi vào cơ thể quá nhiều, nó cũng dễ dàng được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Từ đó, sẽ ngăn chặn nguy cơ canxi lắng đọng trong cơ thể ảnh hưởng đến hoạt động của thận và hệ tiêu hóa.
Cấu trúc của canxi hữu cơ cũng khớp với canxi trong cơ thể nên không gây sốt, táo bón … Ngoài ra, canxi hữu cơ thường không có mùi, vị tự nhiên nên rất dễ uống và giúp mọi người duy trì thói quen bổ sung. cơ thể của họ với canxi mỗi ngày.
Tại sao cần bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể?
Không còn nghi ngờ gì nữa, canxi – một khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương và răng đã được nhiều người biết đến.
Tuy chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể nhưng có tới 99% lượng canxi được tìm thấy trong xương, răng và móng tay giúp các cơ quan, bộ phận này luôn chắc khỏe. 1% canxi còn lại sẽ ở lại trong máu để thực hiện các nhiệm vụ nuôi dưỡng hệ thần kinh và quá trình đông máu.
Đây là lý do tại sao chúng ta luôn cần bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày. Khi thiếu canxi, xương sẽ phải “kéo” một lượng canxi để bổ sung máu. Tình trạng này nếu không được bổ sung lâu ngày sẽ khiến xương bị loãng, giòn, dễ gãy chỉ với một tác động nhỏ. Trẻ có thể bị còi xương, chậm lớn, suy giảm miễn dịch, …
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mọi người lựa chọn canxi hữu cơ để bổ sung cho cơ thể.
Có những cách nào bổ sung canxi hữu cơ tốt nhất?
Bổ sung canxi hữu cơ cho bé chưa biết dùng thế nào cho đúng cách? Hãy xem ngay bốn mẹo dưới đây:
Lượng canxi bổ sung cần phải phù hợp với lứa tuổi
Nhu cầu canxi của trẻ em theo từng giai đoạn phát triển là khác nhau. Quá ít hoặc quá nhiều đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần theo dõi, điều chỉnh và bổ sung lượng canxi phù hợp theo từng giai đoạn tuổi của trẻ.
Cụ thể, nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ ở từng lứa tuổi như sau:
Trẻ em dưới 6 tháng: 300mg / ngày
Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 400mg / ngày
Trẻ 1-3 tuổi: 500mg / ngày
Trẻ em 4-6 tuổi: 600mg / ngày
Trẻ em từ 7 đến 9 tuổi: 700mg / ngày
Trẻ 10-11 tuổi: 1000mg / ngày
Trẻ em trên 11 tuổi: 1200mg / ngày.
Bổ sung canxi đúng thời điểm vàng
Khi bạn cung cấp đủ canxi nhưng lại cho trẻ uống sai liều lượng, không đúng thời điểm thì cơ thể trẻ sẽ không hấp thụ được lượng canxi cần thiết, dẫn đến kém hiệu quả.
Đối với trẻ em, thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi hữu cơ là vào buổi sáng. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ với nhiều nước. Ngoài ra, trẻ hấp thụ canxi tốt hơn nếu được tắm nắng trong khoảng thời gian từ 7h đến 9h sáng để hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời (vì vitamin D giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể).
Cũng có nhiều người thắc mắc tại sao không nên cho trẻ uống rượu vào buổi chiều hoặc buổi tối. Nguyên nhân là do trong hai giai đoạn này, trẻ sẽ ít vận động và khả năng hấp thụ canxi kém. Ngoài ra, đôi khi uống canxi không chỉ làm tăng nguy cơ sỏi thận mà còn khiến trẻ dễ bị táo bón, mất ngủ, cáu gắt.
Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng khoa học là mắt xích quan trọng giúp trẻ bổ sung canxi hữu cơ.
Một số nguồn bổ sung canxi hữu cơ tốt trong thực phẩm bạn có thể cho bé ăn hàng ngày:
- Sữa mẹ, sữa công thức, các sản phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua)
- Các loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng, óc chó…
- Hải sản: cá hồi, cá mòi, tôm, cua…
- Các loại rau lá xanh, các loại đậu (đậu xanh, đậu nành, v.v.)
- Trái cây: chuối, táo …
Bổ sung canxi từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Mặc dù canxi vẫn được cung cấp cho cơ thể qua đường ăn uống hàng ngày nhưng một số trẻ vẫn bị còi xương, chậm lớn do không được cung cấp đủ canxi, kém hấp thu hoặc chán ăn. Lúc này mẹ nên cho bé ăn thêm thức ăn lành mạnh để bổ sung canxi.
Bổ sung canxi hữu cơ từ thực phẩm lành mạnh giúp trẻ dễ dàng bù đắp lượng canxi cơ thể thiếu hụt. Khi có các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin PP …
Trong số các sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ cho trẻ hiện nay, Canxi Vita là gợi ý hoàn hảo dành cho mẹ.
Canxi Vita là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ tự nhiên được nhiều chuyên gia y tế và hàng triệu bà mẹ Việt tin dùng. Sản phẩm này do Công ty Cổ phần Dược và Trang thiết bị Y tế Bình Định (Bidiphar) sản xuất.
Canxi vitamin bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh dưới dạng canxi glucoheptanoat – hoạt chất giúp bổ sung nhanh chóng lượng canxi thiếu hụt, đồng thời điều trị các bệnh do thiếu canxi như còi xương, loãng xương, suy tuyến cận giáp… Sản phẩm này còn có sự kết hợp bổ sung của vitamin C và vitamin PP, nên vitamin canxi không chỉ giúp bổ sung canxi mà còn thúc đẩy sự phát triển của các mô, xương khớp trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngoài ra, vitamin canxi được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP-WHO. Được đóng gói trong ống thủy tinh, sản phẩm này giúp đảm bảo độ tinh khiết và ổn định, mang đến một sản phẩm an toàn, chất lượng cao và hiệu quả cho người sử dụng, kể cả trẻ em.
Tuy nhiên, để tránh việc bổ sung quá nhiều canxi dẫn đến việc bổ sung quá nhiều canxi gây hại cho sức khỏe của bé, mẹ không nên cho bé dùng kéo dài với liều lượng cao hơn liều khuyến cáo của nhà sản xuất. Ngoài ra, hãy cho trẻ vận động nhiều hơn, vận động nhiều hơn các môn thể thao ngoài trời, bổ sung các chất dinh dưỡng khác, để trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe của canxi hữu cơ đối với con mình và những điều mẹ cần biết để bổ sung canxi đúng cách cho bé.
Để được tư vấn hoặc đặt mua sản phẩm bổ sung canxi cho bé, độc giả vui lòng gọi theo: Hotline:1900.636.128
